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峨嵋功 长短动静处·阴柔化刚强

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以武学开放世界·智者对抗民 武者无怯夫 

七步云脚拳是峨眉武术中比拟罕有的拳种之一，它属于峨眉高桩拳，主要在四川省自贡市以及云南一带流传，在整个这个词四川都有很大的影响。

外传，七步云脚拳是在清代雍正年间，由荣县的朱沙不雅传给富顺县的罗瞬三爷。罗瞬三爷流程全心苦练和接头后，将它发展成了罗家的看家拳之一。其后，罗瞬三爷平时传授这门拳法，七步云脚拳历经数代，依然有了二百多年的历史。七步云脚拳的套路天然短，但却十分精湛，系数包括两趟、四节、二十八个手脚。它易学易练，实战性强，终点合适肉体矮小的东说念主锻练。在七步云脚拳中，有拳、掌、勾、指、爪等多种手型，以及弓步、虚步、丁步、独立步等多种步型。手法主要以掌或指的穿、插、拘、搂、扇，以及拳的挂、挡、贯、硬、压等为主；腿章程以低铲、中踢为擅长，步法主要以跟步和滑步为主。七步云脚拳的作风和特色主要体当今：高桩垫脚，学打四方，行径如云，肘膝杂乱、肩臀并用，隐隐自如。在虚夸不定之中，它能出其不虞，避重逐轻，以快打慢，以刚克柔，以动制静，以巧取胜。接下来是手脚阐扬：起势：两脚并拢耸立，眼神凝视前哨。要点是头部圣洁、颈部挺直、肩膀收缩、腰部挺直、臀部不时，精神要连合。（图1）

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第一节1、独立步横犟① 左脚向前上半步，右脚随之跟上，脚尖点地。同期，两手掌心相对，从下进取平举至与肩同高，肉体略向前倾，两眼平视前哨。（图2）

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② 略微停顿后，右脚和左脚纪律向后撤半步，两脚并拢，脚尖踮起，肉体向右转。同期，两手变为俯拳，左前右后横屈于胸前，两拳轮向前，两眼凝视前哨。要点是上步要稍慢，撤步要快，侧身横拳。武术法是静待时机，伺隙报复。（图3）

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接下来的手脚（如左坳弓步冲拳、绕上步资学等）都革职近似的面貌进行刻画，包括手脚法子、要点和武术法。每个手脚都有其特定的手法、步法和肉体姿势条目，以及相应的武术诈欺。在锻练时，需要严防手脚的连贯性和合营性，以及力量的发扬和武术实效。2、左坳弓步冲拳①上一步手脚略停后，左脚向前迈一步酿成左弓步；同期左手手腕先伸展后迤逦，向外抓持，右手则收回抱在右腰侧；眼睛看着左手。(图4)

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②手脚不停，肉体后坐酿成半马步；同期左手屈肘向后回收，左手腕由上向下抓持横在胸前，眼睛看着左手。(图5)

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③手脚陆续，肉体要点前移酿成左弓步，同期右拳立起向前冲出，高度与肩平；眼睛看着右拳。(图6)

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要点：这三个手脚都以腰为轴，连贯合营，力量要到达拳面。武术法：假定敌东说念主从左前哨用左手攻击我的左肩，我用左手横格刁抓敌东说念主的左腕并向下按；敌东说念主左拳收回，再用右手攻击我胸部，我则肉体微微后坐，用左手抓持敌东说念主的右手腕，随后用右拳击打敌东说念主的头部。3、绕上步手脚①上一步手脚微停，左脚向右前哨迈一步；同期左手变掌，流程右肘外向前哨横格，掌心向右，掌指进取，右手则收回抱在右腰侧；眼睛看着左掌。(图7)

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②手脚不停，右脚随之向前迈一步，要点前移，两脚脚尖踮起，同期右拳从下向右上方弧形贯击，手臂微屈，拳心向前，左掌则右摆附在右肘弯处；眼睛看着右拳。(图8)

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要点：横格要飞快，贯拳力量要到达拳面。武术法：假定敌东说念主抓持我的右手腕，我则右拳收回，绕步隐藏，同期用左掌横格，抓持敌东说念主的手腕，随后上右脚用右拳向敌东说念主的左耳贯击。4、跟步反劈拳①上一步手脚不停，右脚向前上半步，同期右手收回抱在右腰侧，左掌弧形进取向前按在胸前，掌心向下，眼睛看着左手。(图9)

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②手脚不停，左脚向前跟进半步，脚尖点地，要点前移，右脚略踮起，同期右小臂外旋，右拳流程胸前向前上方反臂劈击，拳心进取，眼睛看着右拳。(图10)

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要点：反劈拳深广接按掌，上步要谨慎，跟进的脚略虚，要点在右脚，力量要到达右拳背。武术法：假定敌东说念主用拳击打我的胸部，我用左掌向下按挂开敌东说念主的拳头，同期用右拳反臂击打敌东说念主的面部。5、右弓步撩堂①上一步手脚不停，两脚同期向前滑进一步酿成右弓步；同期左掌上挑，屈臂横附在右肩处，右小臂内旋下降至右腿前；眼睛看着前哨。(图11)

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②上一步手脚不停，右拳外旋流程右腰侧变掌，直臂向前下方擦击，掌心进取；眼睛看着右掌。(图12)

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大色网要点：撩掌时五指并拢，第一、二节指骨迤逦，力量要到达掌根。武术法：假定敌东说念主用拳击打我的头部，我用左掌进取挑开，同期肉体下矮向敌东说念主滑进，用右掌撩击敌东说念主的裆部。6、跨越益抓①上一步手脚微停，两脚同期向前滑进一步，前脚掌着地；同期两手五指伸开，第一、二指节迤逦，左手向前哨抓击停在胸前，右爪屈肘收在右腰侧；眼睛看着左爪。(图13)

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②上一步手脚不停，右手由下向前上方盖抓，高度与头平；眼睛看着右爪。(图14)

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要点：两脚滑进要飞快，左爪为虚招，右爪为实招，力量要到达指端。武术法：假定敌东说念主后退，我则飞快向前滑进，用左手虚晃敌东说念主的面部，趁敌东说念主错愕时，再用右爪盖抓敌东说念主的头顶。7、左铲腿上一步手脚略停，肉体左转45°，左脚向右斜前下方横铲；左手掌心向下不变，右手小臂外旋翻掌心进取，两手同期抓持后带；眼睛看着右前哨。(图15、附15)要点：抓持、后带、横铲要同期进行，铲腿时要贴地。

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武术法：抓捏敌东说念主报复的手，使劲后带使其失去要点，同期用左脚铲击敌东说念主的腿，使其倒地。8、右铲腿上一步手脚不停，右脚向左斜前下方横铲；同期右小臂内旋，左小臂外旋，两拳变掌抓持，使劲后带；眼睛看着左前哨。(图16)

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要点：与7动探求，仅仅手脚处所相背。武术法：与7动探求，仅仅手脚处所相背。第二节9、左横裆步击肘上一步手脚不停，左腿违反半蹲，右脚向右方横撤一步，酿成左横裆步；同期右臂屈肘向左前哨横击，左拳变掌附在右小臂处；眼睛看着右肘。(图17、附17)

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要点：拧腰、坐胯，力量要到达右小臂。武术法：承上势，假定敌东说念主失去要点前扑，我用右肘横击敌东说念主的腹部。10、右虚步反劈拳上一步手脚略停，左脚不动，右脚向正前哨上一步虚点大地，同期右拳由胸前向前上方反臂劈击，左掌变拳收抱腰间；眼睛看着右拳。(图18、附18)

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要点：两脚虚实分明，右反臂要飞快，劈拳要快、猛，力量要到达拳背。武术法：击打敌东说念主的头部。11、跨越左冲拳上一步手脚微停，两脚同期向前滑进一步；左拳立拳向前冲出，右拳收抱在右腰侧，眼睛看着左拳。(图19、附19)

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要点：跨越冲拳的手脚要快速、迅猛，力量要到达拳面。武术法：承上势，击打敌东说念主的右胸。12、跨越右冲拳上一步手脚不停，两脚同期再向前滑进一步；左拳收抱在左腰侧，右拳立拳向前冲出，眼睛看着右拳。(图20)

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要点：与11动探求。武术法：承上势，击打敌东说念主的左胸。13、衰弱左弓步冲拳上一步手脚不停，肉体微向左转，右脚后撤一步酿成左弓步；同期左拳从腰间向前立拳冲出，右拳收抱在右腰侧；眼睛看着左拳。(图21)

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要点：撤步和冲拳要同期进行，力量要到达拳面。武术法：我撤步虚晃一下，携带敌东说念主报复。14、独立步冲拳上一步手脚不停，左脚后撤向右脚面临，两脚踮起；同期右拳从腰间向前立拳冲出，左拳变掌收附在右肘处；眼睛看着右拳。(图22)

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要点：快拧腰、急旋臂，力量要到达拳面。武术法：承上势，趁敌东说念主未稳时，我用右拳击打敌东说念主的面部。15、摆掌路腿①上一步手脚略停，左脚弧形向左前哨摆上一步，脚尖斜向前哨；同期左手翻腕掌心进取、右拳变掌掌心向下向左舞动；眼睛看着左掌。(图23)

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②上一步手脚不停，左小臂内旋，左掌进取向前下方削击，掌心向下；右小臂外旋抓持收在腹前；眼睛看着左掌。(图24)

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③上一步手脚不停，手型不变，右脚违反上提向前踢出，高度与裆部平皆；眼睛看着右脚尖。(图25)

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要点：摆、削、踢三法要连贯相承，摆为虚招、削为实招、踢为攻击招法，要快速准确，力量要到达掌外沿和脚尖。武术法：假定敌东说念主虚击我的头部，我以虚对虚摆步使双掌虚晃；敌东说念主收拳击打我的胸部时，我用右掌抓持敌东说念主的报复之手并反腕向后拉，同期用左掌向前削击；接着用右脚踢击敌东说念主的裆部。第三节16、丁步宰拳①上一步手脚不停，肉体略左转；右、左脚纪律后撤一步；左腿违反半蹲；右脚再撇一步脚尖点地停于左脚内侧；同期左掌上挑收附在右肩前掌心向右掌指进取；右拳收抱在右腰侧；眼睛看着前哨。(图26)

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②上一步手脚不止步型不变；左掌下降至左腹前；右拳上挑至右肩前；眼睛看着右拳。(图27)

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③上一步手脚不止步型不变；左掌上挑至右肩前；右拳下宰于右腿侧拳心向里；眼睛看着右拳。(图28)

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要点：撤步、挑掌、宰拳要连贯快速进行；宰拳时力量要到达拳轮。武术法：假定敌东说念主从右前哨用右拳击打我的胸部；我则向后撤步并用左掌挑格；敌东说念主右拳破损后起左脚踢我的裆部；我用右拳宰击敌东说念主的脚背。17、腾空反顾掌①上一步手脚不停手型不变；右脚向右方上一步；左脚随之向前一步；眼睛看着前哨。(图29、30)

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②上一步手脚不停；左脚蹬地右、左脚纪律向前跃起使肉体腾空并右转45°；同期左手收抱在左腰侧；右拳变掌向下向右上方扇出掌心进取；眼睛看着右掌。(图31)

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要点：上步、腾空、回身、扇掌要合营一致进行；腾空高度不宜过高；力量要到达右掌背。武术法：我上步佯攻敌东说念主；敌东说念主向右撤步避让；我则跃起并右转反掌扇击敌东说念主的头部。18、虚步双播指①上一步手脚不停；右脚落地违反半蹲；肉体右转90°；左脚提膝上顶；同期两手向外抓持收抱至腰侧；眼睛看着前哨。(图32)

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②上一步手脚不停；左眼下降虚点大地；两手食指伸直其余手指第一、二节指骨迤逦并拢；同期向前插击；眼睛看入部属手指。(图33、附33)

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要点：抓捉要快、准；提膝上顶可虚可实；双指插击要狠，力量要到达指尖。武术法：假定敌东说念主用双拳击打我的双耳；我用双手抓据敌东说念主的手腕使之带捋；敌东说念主前倾时，我即提左膝顶击敌东说念主的胸、腹部；同期用两手食指向敌东说念主的双眼插去。第四节19、摆步铲路①上一个手脚略微停顿，肉体向左转，左脚向左弧形舞动一步；同期，两手变成掌形，左掌掌心进取，右掌掌心向下，同期向左舞动到胸前；眼睛看着左掌。（图34）

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②上一个手脚不停，右脚弧形向右再向左划弧，然后向后铲踢，接着以左脚为轴相沿，肉体向左转270°，右脚收回停在左脚内侧，脚尖点地，两腿略微迤逦；同期，两手翻腕，左上右下屈肘横在胸前，掌心相对；眼睛看向右方。（图35、36）

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要点：左转和摆步要合营一致，铲腿的高度要适中。武术法：假定敌东说念主用拳击打我的左胸，我就摆步隐藏敌东说念主的拳头，同期用双手收拢敌东说念主的手向后丢，同期抬起右脚铲踢敌东说念主的脚弯处。20、并步顶肘上一个手脚略微停顿，两脚同期向右后方滑进一步，违反半蹲；同期右手内旋变成拳形，左部属千里变设立掌，贴在右拳面上，屈肘向前哨顶击；眼睛看着右肘尖。（图37）

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要点：千里腕、翻腕要飞快，滑步和顶肘要合营一致，力量要到达右肘尖。武术法：用顶击的模式攻击敌东说念主的腰部。21、独立步右扇掌上一个手脚不停，肉体略微向右转，两脚同期向右前哨滑进一步，两脚并拢脚尖踮起；同期左手收到右肩前，右掌向右前上方扇击；眼睛看着右方。（图38）

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要点：滑步要飞快，臀、肩、手要同期并用，肉体右侧向前，力量要到达右掌背。武术法：假定与敌东说念主接近，无路可退，我就先用臀、肩撞击敌东说念主，敌东说念主向右后方撤步隐藏，我就用右掌扇击敌东说念主的左耳。22、独立步左扇掌上一个手脚不停，肉体略微向左转，两脚同期向左前哨滑进一步，两脚并拢脚尖踮起；同期右掌向左收到左肩前，掌心向里，左手变成掌形流程胸前向左前上方扇击；眼睛看着左掌。（图39）

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要点：滑步要飞快，扇掌要快，力量要到达左掌背。武术法：接上一个手脚，敌东说念主向左侧后督察开我的右掌，我就趁敌东说念主后退未稳的本领，用左掌扇击敌东说念主的右耳。23、上步劈掌①上一个手脚不停，右脚向前一步，左脚向右脚跟进半步，肉体右侧正对前哨；同期左掌向右横摆，掌心向右，右掌上挑至右肩上，掌心向左；眼睛看着前哨。（图40）

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②上一个手脚不停，步型不变；左掌向前上方劈出后，右掌向前擦击，左掌回收立掌附在右肩前；要点略起；眼睛看着右方。（图41、42）

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要点：侧身、展臂，力量要到达右掌外沿。武术法：接上一个手脚，假定敌东说念主说明隐藏我的两掌陆续后退，我就飞快滑进敌东说念主身边正面强攻，用右掌力劈敌东说念主的头部。24、上步左点拳①上一个手脚略微停顿，右脚向前一步点地，左脚再进一步违反半蹲，同期两手收回腰侧，五指屈持成拳形，食指隆起拳面，拇指压在食指指弯处，测拳拳心向内；眼睛看着前哨。（图43）

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②上一个手脚不停，步型不变；左拳由腰间向左前上方点击，拳心向右；眼睛看着左拳。（图44）

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要点：拧腰、顺肩，力量要到达食指尖。武术法：点击敌东说念主的头部。25、上步右点拳 本站仅提供存储管事，整个践诺均由用户发布，如发现存害或侵权践诺，请点击举报。